こんにちは！夏の間じゅうブログ更新が止まっていたKEIKOです💦
今年は仕事以外に地域の役目があり、8月末から毎晩行事の練習、そして先週無事に本番を迎えることができました。が、もともと人とのやり取りがすごくストレスになりやすい自分なので、沢山の方と毎日接する、連絡が来るというのは結構負担が大きかったです。仕事ならできるんですけどね💦
この行事参加を通して改めて実感したことがあります。
それは、ストレス値が高くなってから「1か月くらいで抵抗力が落ち始める」ということ。
用事が一つ増える、体が休まる時間が減る、など、ストレス値がグッと高まり始めてから、元気を保てる期間があります。これをストレス反応の「抵抗期」と言います。
これは人の体に備わっているストレスに耐えるための機能なのですが、講座でも伝えているように、この機能は私たちの祖先が生き抜くために獲得したもので、短時間用の機能です。耐久レース用には出来ていないんです💦
この元気が保てる期間、どのくらいかと言うと人によって差はありますが、何回か経験して大体1か月ぐらいが限度かと考えています。
今回も練習が始まってから1か月ほどで子供達が風邪をひき、私も喉が痛くなったりと「体の力が落ちているな」ということがありました。行事に参加していた周りの人たちも同じような状況。
私の場合はマズイと思ったら抵抗力を高める精油で応急処置をしますが、今回はとにかくストレス度・疲労度が高かったので今は胃の方がダメージを受けています😅ゆっくり休むって、何気ないことのようで本当に大切なことですね。
今週も資格講座や単発講座、新しいお客様のご相談、近鉄百貨店の出品の引き上げ、ワークショップ企画（今４つ案件を抱えています）の進行、盛りだくさんですが、睡眠時間を6時間とり、隙間時間にリラックスタイムを作ろうと思います。
リラックスタイムでおススメの方法をご紹介します☆
①自宅で昼間にお風呂に入ること。アロマバスにして、Bluetoothでヒーリング音楽をかけます♪
②リビングにふわふわのブランケットを持ち込んで、アロマをティッシュに垂らしてYoutubeでヒーリング音楽をかけ、ゆっくり読書したりお昼寝したり自由に過ごすこと。
③自分だけのために、特別な料理を作ること。ニンジン・玉ねぎ・ジャガイモ・キャベツ・トマトを塩一つまみでぐつぐつゆでるだけでできる「ヒポクラテススープ」が私の大好物です＾＾ 疲れた胃腸が休まりますよ！ストレスでお菓子を暴食しちゃう人には特におススメしたいです
お金をかけてサロンへ行くのも手ですが、自分らしいストレス対処法を編み出していけると人生の在り方も豊かになっていくような気がします
これからの季節の体をぜひ、アロマも利用してメンテナンスしていってくださいね♪
