こんにちは！
人生史上、スーパー忙しい1か月を乗り切ったKEIKOです。
色々数えてみると今抱えているプロジェクトや役割は13～14個。
プラス普段のお仕事と主婦仕事と、今年はてんこ盛りです。
体のことがどうやら後回しになっていたようなので、備忘録的に記します。
実は今、体には色んなサインが出ています。
今朝指先を見たら爪に縦の凸凹の線が入っているのに気が付きました。
Google先生に聞いてみたらこれは鉄分不足のサイン。
あっ
と思いました。
鉄分不足のサイン、他にも出ていたんです。
顔色もくすみを感じていましたし、夜のムズムズ脚で2週間ほど眠りの質も落ち、脚のむくみも痛みを感じるくらい😭
メンタルダウンと胃痛には防ぎたい！と思いアロマは欠かさず使っていましたが、普段ではほぼ使わないむくみに対してレモングラス、ジュニパーでマッサージを数回行ったので、「あれれ？？」と思っていました。
忙しさから解放されて落ち着いた今、原因がはっきりとしてきました。
実はここ2か月、高野豆腐にハマっていたんです。
夕飯は高野豆腐の含め煮を食べていることが多かった。
これが美味しくて♡
他の素材のうまみを吸うので色んな料理に高野豆腐をIN！していました。
ただ、好きになると割とそればっかりになる自分の性格。
肉魚を食べる量、自分でも分かるくらい減っていました。
肉魚をあまり食べたくなかったのもあります。
ヤル気いっぱいだったので気持ちはハイな状態
ただここに落とし穴があって、
ハイな状態も体にとってはストレスとして処理されます。
体はストレスのタイプを区別できません。
私の場合、4月から地域の大役が始まり、ＧＷのイベント主催、息子の進学と、たとえ体は休んでいても気がハイな状態で休まらず、まるで新入社員のころのような感覚でした。
ストレス下では睡眠不足から過食に走ることも、消化器の機能が抑制されて少食になることも、両方のことが起こります。
この2か月、食べなくても平気、みたいな日も多かった💦
夜の会議も多く、夕食が簡単だった。
そして結果、鉄分が不足
鉄分不足のサイン、ストレスのサイン、出始めたのは5月の20日を過ぎたころ。
4月から始まった環境の変化、大きな行事・お仕事、初めてのこと、ちょうど1か月半くらいからでした。
会社員時代も、5月頃に大きなショックがあって、7月にパニックがひどかった記憶が。。
体のシステムは何て精巧なんでしょう😅
ストレッチ、筋トレ、散歩をして、いつも通り過ごしているつもりでした
アロマもいつも通りか少し多く使っていました
でも今回、体のケアを後回しにしていないつもりでも、意識が向かない部分からジワジワ侵攻されるということが良く分かりました。
健康の土台、日々の食事、睡眠、大切です
これをひとつの反省にして、今後ハイな時期が続くことがあれば、スキマ時間のアロマの回数を増やし週に1回は気持ちのガス抜きをする日を持ちたいと思います。気持ちが安心していると、自然と体の力も抜けて心地よい状態になるものです。
6月は生活リズムを整え、鉄分を摂り、OFF多め！の意識を大切に過ごします🍃
