こんにちは。
シルバーウィークはホッと過ごされていますでしょうか？
秋らしい空の晴れ方は、どこか郷愁を誘いますね＾＾
繊細に色々察してしまう女性の中には「秋になると調子が悪くて・・・」という方、結構多いものです
周りに常に気を使っていると、体に常に力が入っているため、特に何もしていないのに疲れが溜まってしまう、ですとか、行事ごとが多くて体がキャパオーバーになってしまう、といったことが起こりやすい状態に。しかも体に力が入っているのがノーマルのため、自覚がしにくかったりするんです
気になる方は、チェックしてみましょう
＊チェック項目＊
①肩をグッと持ち上げて3秒後すとんと落とす
➡肩が楽になった・軽くなったという感覚があったら、肩に力が入っている可能性
②手のひらを見てみる
➡親指が内側に入り込んでいたり、指先が丸まっているようであれば力が入っている可能性
③奥歯が上下で触れていないか
➡食いしばりのクセも、体に力が入っている状態とリンクします
調合の際など、肩が上がって力が入っている方もよくお見掛けします
普段から人と接するときに力が入るとすると、日中の相当な時間を「力んで」過ごしていることになります💦私も心がけないと脱力が出来ないため、作業や仕事の前はむしろ「頑張ろう」ではなく「ゆるくいこう」と意識するようにしています
力が抜けるだけで、血流が良くなり頭に酸素がいきわたりやすくなります🍃かつ、不調のもと自律神経のアンバランスも整っていきます☺
夏にも休むススメをLINE公式で発信しましたが、秋も引き続き「ココロを休める」「しっかり寝る」を実践していただきたいです
また、昨今AIを使う方も本当に増え、AI特有の情報過多で脳疲労を起こしている人が多いそうです
AIは調べ出したらどんどん次の質問をしたくなりませんか(笑)
デジタルライフを半日OFFにしてみるのも、ゆっくり休まるポイントになりますよ＾＾
好きな本や雑誌、漫画などアナログなメディアでの読書はいかがでしょうか？
玄関からちょっと外に出て、3分くらい外の空気を吸うだけでも変わりますので、デジタルＯＦＦは一押しです🍃
秋におススメの深い香りををチョイスしてみました
🔶フランキンセンス
🔶シダーウッドヴァージニア
🔶ティートリー
３つともブレンドしても良いですが、シングルで使っても秋らしい落ち着き感をもたらしてくれます🍁ラベンダーほどふわっとした眠気も起こりにくく、心を静かにしてくれる香りです
ティートリーやフランキンセンスは名前を知っている人が多いと思います
それぞれがとても活用幅がある精油なので、お手元に1本持っていても良いでしょう＾＾
シダーウッドヴァージニアは、「木」！という印象の強い香りがします
※同じシダーウッドと名の付く精油がありますが、シダーウッドアトラス（アトラスシダー）は異なる芳香がするので購入する際は注意が必要です
スモーキーな香りがするこれらの香りは、秋になると快く心に響いてきますよ
読書のお伴にぜひいかがでしょうか
精油の香りと一緒に、ゆったりした時間を過ごしながら冬に向けて体を整えていきましょう
---
KREAでは、精油の香りで行うストレスケアや心の健康管理についての講座やワークショップを行っています
精油の持つチカラを日常へ取り入れたい人や、誰かの役に立てたい方に向けて、お一人お一人丁寧に指導・サポート致します
体験レッスン随時開催中です
体験レッスンやコースはこちら▷ コースのご案内〜初めての方から、有資格者まで受講可〜 | 三重県アロマ調合・スクール -クレアKREA-
仕事の中で思うこと
