こんにちは！今日は雪が降って底冷えがすごいです
冷えが厳しいこの時期
お通じも滞る日が点々と出てきます
皆さんはいかがでしょうか？？
実は、お通じがきちんと来るって
メンタルにも影響がある大切なことなんです
便秘の時って少しカリカリしたり
気分が良くないことがあるかと思います
便秘や下痢は自律神経の乱れのサイン
自律神経が乱れると心もネガティブな状態になりやすいです
腸内が乱れている状態では、
腸内で行われるセロトニンの生成や
脳への伝達がうまくいかなくなるリスクがあるんです
セロトニンは心を安定させるホルモン
腸内に多く存在していることが分かっています
なので
腸は超大事！！！
妹が介護施設に勤めていた時は
便秘の高齢者はイライラ・怒りっぽかったと話していました
毎日お通じが来るって
人生の質にも影響しかねない大切なことなのです
人に与えられた限りある時間、
不快に過ごすか 快適に過ごすか
どうせなら後者の時間を多く持ちながら
生きていきたいですよね☺
今年は腸活もより意識しながら
過ごしてみてはいかがでしょうか？
腸が変わると人生の色彩が明るくなりますよ！
メディカルアロマでは
芳香分子の「d-リモネン」が
蠕動運動といって、胃や腸の運動を
促進する作用を有しています＾＾
多く入っている精油は柑橘類
そう、皆さんが手に取る確率の高い
オレンジ・スイート
レモン
など、柑橘から採れる精油の香りは
このd-リモネンの香りが主成分なのです
柑橘精油をマッサージオイルにして
お腹周りにくるくるするも良し
キャップを外して香りを吸い込むも良し
香りの刺激でお腹がグルっと動くのを
感じることができます
（個人差があります）
初めてＫＲＥＡにお越しいただく方で
「実は、帰宅後お腹がすごく動いて」
と体感していることが多く、よく話題に上ります
メンタルを整えるだけでなく
お腹を動かす効果がアロマにあるなんて
とっても素晴らしいこと
アロマテラピーは
ストレスそのもののケア
ストレスからの不調のケア
用い方によっては
体質や性格まで変化させたり
色々な方面へ活用が期待できる
スーパー植物療法🍃
もっともっと
この道を究めていきたいです
そのぐらい面白い✨
腸活に話が戻りますが
ストレスをためないこと
心にたまったゴミは
精油を嗅ぎながらノートに書いて
さよならすると良いですよ！！
ストレスから便秘になる人は
オレンジやマンダリンの常備がおススメです
今年も香りの力がお役に立ちますように🍃
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