こんにちは！
40歳という年齢を迎え、お腹周りに脂肪が付き始めたKEIKOです💦もともとむくみやすく太りやすい自分なのでなるべく歩いたり、Youtube を見ながら筋トレしたりと動くようにしていますが、年齢のせいかなかなか落ちません😢
10キロウォーキングにトライしていて、行ける時に市街地まで歩いています。途中の木々の香りや鳥の鳴き声など、車だと感じられないものが沢山あり、良い時間を過ごせるのが魅力
ですが10キロも歩くとなると、さすがに足が疲れます。ふくらはぎ、太ももの前の部分、腰、などは特に疲労感があります。翌日もお疲れ感が残ってしまうことも。
そこで最近はアロマの力を借りて、体の重だるい疲労感をためずにウォーキングしています
フランス式アロマでは、植物油に精油（エッセンシャルオイル）を希釈して、体に付けて使う方法が主流ですので、運動前に疲労予防オイルをひざ下の足全体に付けていきます。
私が実際に使っているオイルの処方を記します▼
・レモングラス
・ローレル
・ジュニパー
レモングラスは血行を促進し、炎症を抑える作用があります。
ローレルは鎮痛作用、ジュニパーは循環系のパワーを上げるためにブレンドしています。
また、運動時にも持ち歩いて途中のケアをすると、香り自体も良いため疲労感を軽減してくれます♪
上記の精油を、４％濃度で植物油に希釈します。
一回に作り置きしておくと、次回すぐに使えて便利ですよ＾＾
実際に使ってみると、私の体感では辛さレベルが「１０」だったのが、「５」まで下がる気がします。精油には精神面への作用だけでなく、直接作用といって体そのものへの作用もあります。
実は上記の処方、胃腸が疲れている時、そして自律神経の働きが乱れている時にもサポートをしてくれるブレンドになっています。
ブレンドすることで、特徴ある精油であれば香りのクセを抑えて使いやすい香りにしたり、用途が広がったり、作用が相乗効果で強くなったりと、良い連鎖が様々に生まれます＾＾
さて、私は今日もこのブレンドを使って春休みの行楽を楽しんで来ようと思います！
よい季節を、アロマと共に快適にお過ごしくださいね♪
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