こんにちは。
暑さを感じる日が増えて
寝苦しいなと夜中に起きたりした人もいるのではないでしょうか？
先日ある集まりで、産後ママの抱える問題をサポートするNPO法人の理事の方と、アロマに対する見解とメンタルについてお話する機会をいただきました。
その方は育児ノイローゼになった経験からNPOに入って活動し、理事となったそう
私もパニックのひどい波を大学生、会社員、産後と３期経験して、共通の体験を持っています
話す中で共通して感じていたことがいくつか出てきたのですが、その中に「睡眠」が入っていました
眠りが改善することで、メンタルは健康な状態に戻る
という共通見解
私個人の体験でも、彼女自身も、そして２人が見てきたクライアントの事例を考慮しても、そこは確かに言えることでした
眠りが大切なのは
皆さんご存知だと思います
でも自分の健康を保つのに必要な眠りの量や質を把握している人は、実は少ないのではないでしょうか？
体が調子が良い状態、つまり不調が小さくなっている状態のときに、どんな精神状態で、どんな睡眠が取れているかの把握です
私は実際に４～５時間睡眠から７時間睡眠できるようになり、「あ、変わったな」と思考面や体の変化を感じています
✅どこかでうっすらとある緊張感が減った
✅イライラ、ぼーっとする時間が減った
✅ものごとを冷静にとらえることができる
✅自己否定的な気持ちが激減
✅肩凝りや胃の痛みを感じにくくなった
感情の余計な消耗がなくなり、ストレス感が減ったおかげで体もふわっといい状態です
休むってこんなに変化をもたらすんだなとビックリしています
それまで私は
！疲れたら甘いもの
！休まずに動く
！時間がもったいないからと夜にも仕事・作業
！カフェインとお友達
！炭水化物量を気にしてほとんど食べない
！疲れていても子供の要求に全て応える
など、アロマは日常の中で使ってホッとする時間を取っていても、体にとってはほとんど休みが取れていない状態でした
そして、休みをきちんと取ると
これまでいかに体に鞭打つことばかりして普段から労わってこなかったかが分かりました
そりゃあストレスで突発性難聴やめまい、500円大の脱毛、胃痙攣が出るはずです💦
普段から体がキャパオーバー状態なんですから、体にとっては自然な経過ですよね
実はアロマの事業者さん自体が不調多め、、というケースも多々あります
私もうっかりそのパターンにハマっていたなと思います
昨年 大切なことに気が付けて良かったです
アロマが既に重くなった不調を解決するかと聞かれたら、私はその人の段階別に答えています。
アロマは素材です
考え方、使い方次第で「薬のように」もなれば「日常のオシャレ」にもなります
クライアントさんが何を求めているかを把握し、辛いところを楽にする、アロマ以外のヒントを伝える、背中を押す、など段階を考慮しながらアドバイスをしています
不調の根本になっているところを見つめるのが苦しい体験になる人もいるからです
特に、不安が大きい状態で行うと危険な場合もあります
安心を重ねていけるように、まずはアロマで優しい気持ちになる時間を増やしていく
私が大事にしているポイントです
＊上記の失敗体験や学びから生まれたのが、新講座「ココロのためのアロマテラピー実用レッスン」です。
新講座 『ココロのための アロマテラピー実用レッスン』 | 三重県アロマ調合・スクール -クレアKREA-
体験者の方からは 小さな変化を重ねていくことの大切さや香りのチカラなど、色々な学びがありましたと感想をいただいています🍃
日程は2026年は4期まで開催します
1日だけ日程が合わない、遠方で来れない、運転や交通機関が怖いなど、ご相談がありましたらお問い合わせください＾＾
KREAは少人数制ならではの「ゆるくて広い間口」をモットーに運営をしています
ちょっと聞いてみようかな、の気持ちでお声がけください🍃
お問い合わせ | 三重県アロマ調合・スクール -クレアKREA-
