こんにちは！先週パーソナルアロマCharm Scentのお客様ともお話していたのですが、ダイエットって、悩んでいる女性には呪いのようにのしかかる問題ですよね。
私はストレスがたまるとすぐに甘いものが欲しくなるタイプ。高校生の時には７５kg、体重がありました。
一念発起してダイエットをはじめ、大学生のころには６０kgくらいに減らしました。
その後は何かと減らしていき、今では標準の体形になりました。
さて、ダイエットにストレスが大敵である、というのは聞いたことがありますか？
これにはストレスに対処しようとする体のシステムが関係しています。
私は現在も体重管理しながらダイエット中なのですが、ストレスがギュッとかかっている時期には何だか食後に「体がカーッとなる感じ」がするんです。特に夕食後、甘いものやごはんを沢山食べているわけではないのに、甘いものを食べた時と同じ感覚があります。
これ実は血糖値の上昇が起こりやすい状態になっているんです。沢山食べていないのに、ですよ？
理由を説明します！
ストレスがかかると体は「敵と戦いやすい状態、もしくは全力で逃げやすい状態」になろうとします。
そのため、活動のエネルギー源である血糖値を上げ、体が動くためのエネルギーを少しでも多く発生させようとします。
「糖を作れ！」
この指令を出すホルモンが、ストレスホルモン（糖質コルチコイド）なのです。
なんて憎いやつなんだ・・・
ストレスで糖尿病のリスクが上がる原因が、これです。
体重も減りにくくなってしまうどころか、増えやすくなってしまうのです。
日ごろからストレスをためない工夫は、情報があふれる現代で健やかに生きていくには必須ですね。
また、ストレスはいとも簡単に欲望を抑える前頭葉の機能を狂わせます。私がドカ食い・過食に走ってきたのもこのためかと思います。
ストレス反応は生存をかけた体の反応であるので、本当に手ごわいのです。
たかがストレスと思わずに、「あれ？いつもと違うな」と気が付くことがあれば、早めに対処しましょう！
ダイエットにも良い影響がありますよ！！
美と健康のために、積極的にストレスケアしましょう(^^)/
アロマテラピースクールクレアでは、ストレスが原因で起こる心や体の調子を整えるフランス式アロマテラピーをお伝えしています。
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